Yoga

Hatha-Yoga für Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse

Erlerne Körperübungen und -haltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama), Entspannungsübungen und Meditation. Ziel ist die Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.

Yoga aktiviert Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien sowie das Blut- und Lymphsystem. Darüber hinaus werden im Hatha-Yoga Gleichgewicht, Beweglichkeit und motorische Fähigkeiten auf vielfältige Weise trainiert.

Neben den positiven körperlichen Trainingseffekten entfaltet auch die bewusste Atmung ihre wohltuende und gesundheitsfördernde Wirkung.

Jede Yogastunde endet mit einer angeleiteten Entspannungsphase, die Körper und Geist zur Ruhe kommen lässt.

Wann?
Montag, 11:00 – 12:00 Uhr

Für wen?
Anfängerinnen und Anfänger sowie Teilnehmende mit Vorkenntnissen.