Fitness by Antje

 


Zumba® wird bis einschließlich Dezember 2021 wegen Schwangerschaft der Kursleiterin ausgesetzt. 

Wir bitten um Ihr Verständnis.


 „Zumba stellt komplexe Anforderungen an den Bewegungsapparat. Durch die flexiblen Bewegungen beim Tanzen werden nicht nur die großen Muskelgruppen angesprochen, sondern auch kleinere Muskelgruppen, die vor allem für die Stabilisierung des Rumpfes von Bedeutung sind.“ (Dr. Simon, Sportmediziner, Johannes Gutenberg-Universität Mainz)

Zumba® spricht viele Muskelpartien an, ist dabei aber leichtfüßig und locker. Elemente aus Kraft-, Konditions- und Intervalltraining werden mit Koordinations- und Gleichgewichtsübungen kombiniert. Dadurch entsteht ein höchst komplexes Ganzkörper-Workout.
Außerdem: hoher Spaßfaktor für gute Laune, denn die Kombination aus rhythmischer Musik und aktuellen Charts, Tanzschritten und Aerobic sorgt für ein abwechslungsreiches Training.   

 

Preise:

10er Karte Gruppentraining 50.- €

oder inklusive bei Studiomitgliedschaft


Montag: 18:00-19:00 uhr

 

 


„Bei diesem Workout fühlt man sich, als habe man jeden Muskel im Körper angestrengt.“

Du musst nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG by Zumba ® kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Cardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zur Musik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt ist. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst Du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

In jedem Kurs verbrennst Du Kalorien und stärkst dabei Deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab.
Unsere STRONG by Zumba ® Trainerin wechselt Musik und Übungen regelmäßig aus, damit Du Deine Grenzen immer weiter stecken kannst.

 

Preise:

10er Karte Gruppentraining 50.- €

oder inklusive bei Studiomitgliedschaft 


Dienstag: 18:00-19:00 Uhr