Fitness by Antje

 


Yoga 


Yoga ist eine mehr 3.000 Jahre alte Tradition aus Indien, die Körper und Geist vereinen und miteinander ins Reine bringen soll. Durch die Kombination aus Haltungs-, Dehnungs- und Atemübungen normalisieren sich Atmung, Blutdruck und Herzfrequenz, weil das tiefe Ein- und Ausatmen harmonisch mit der Bewegung einhergeht.


Die Yoga-Kurseinheit beginnt mit dem Training der vollständigen Yogi-Atmung. Sie besteht aus drei Teilen: Bauch-, mittlere und obere Atmung. Dann folgen die Yoga-Übungen, diese stärken das Herz-Kreislauf-System sowie die Muskulatur, der gesamte Körper elastischer, die Muskeln aufgebaut und gedehnt. Die Ausführung kann jeder nach seinem Leistungsvermögen gestalten.


Yoga 10er-Kurs  Do. 17:15 -18:30 (neuer Kursstart 06.10.2022)




10er Karte Yoga-Herbst 65,00 € (Kursstart 06. Oktober bis Dezember 2022